SEANCE COLLECTIVE

OBJECTIFS : Se dépenser. Partager un moment convivial. Déstresser.

CONTENU D’UNE SEANCE :

• Echauffement, discussion & échanges – 5 à 10 minutes
• Activité physique n°01 : Exercice de cardio doux ensemble – 15 minutes
• Récupération – 2 à 3 minutes
• Activité physique n°02 : Exercices de cardio dur en équipes de deux – 10 minutes
• Activité en parallèle : Exercice de cardio dur en solo avec Akim chacun son tour
• Récupération – 2 à 3 minutes
• Activité physique n°03 : Exercices musculaires intenses mêlés à un exercice de libération mentale collectif – 10 minutes
• Récupération – 2 à 3 minutes
• Fin de séance avec des exercices musculaires doux & étirements

Note : Il s’agit d’un exemple de séance type. Elle peut varier en fonction des profils du groupe.

TARIF : 15 € pour une heure de séance effective. Première séance OFFERTE.