SEANCE INDIVIDUELLE

OBJECTIFS : Se dépenser. Suer. Evacuer la pression.

CONTENU D’UNE SEANCE :

• Echauffement, discussion e& échanges – 5 à 10 minutes
• Activité physique n°01 : Exercice de cardio doux – 15 minutes
• Récupération – 2 à 3 minutes
• Activité physique n°02 : Exercice de cardio dur– 10 minutes
• Récupération – 2 à 3 minutes
• Activité physique n°03 : Exercices musculaires intenses mêlés à un exercice de libération mentale – 10 minutes
• Récupération – 2 à 3 minutes
• Fin de séance avec des exercices musculaires doux & étirements

Note : Il s’agit d’un exemple de séance type. Elle peut varier en fonction de votre profil.

TARIF : 50 € pour une heure de séance effective. Première séance OFFERTE.